NLP

Ćwiczenie: dobra wiadomość to brak wiadomości

Przygotowania: niepotrzebne
Czas ćwiczenia: 10 minut
Wymagane: brak
Częstotliwość: raz

Stałe odbieranie przygnębiających informacji jest stresujące. Lubimy słuchać dobrych wiadomości, ale rzadko mamy okazję je słyszeć. W latach dziewięćdziesiątych prezenter BBC stwierdził, że nie ma wystarczająco wielu dobrych wiadomości, a reporterzy i wy­dawcy nie dbają o ich właściwą proporcję w stosunku do wiadomości złych. To kontro­wersyjne spostrzeżenie nie pomogło w karierze tego prezentera, choć zdanie, które po­wiedział, było prawdziwe. Przez kilka minut zastanów się, jakie wiadomości usłyszałeś w tym tygodniu. Uwzględnij wszystkie środki masowego przekazu. Spróbuj podzielić komunikaty na kategorie, takie jak biznes, wiadomości z kraju i ze świata, sport itd. Za­stanów się, skąd pochodzi dana informacja oraz jaką ma ona wartość dla Twojego życia zawodowego i towarzyskiego.
Pomyśl nad kilkoma eksperymentami, aby dostosować wiadomości do swoich wy­magań. Twoje potrzeby mogą być zróżnicowane, ale przedstawiam pewne możliwości:

• Porzuć codzienną lekturę gazety. Kupuj ją tylko wtedy, kiedy masz wolny czas i chcesz zrobić coś innego. W drodze do pracy zamiast gazety zacznij czytać książki.
• Nie oglądaj więcej niż jednego telewizyjnego wydania wiadomości dziennie. Porównaj programy, aby się dowiedzieć, który z nich odpowiada Ci najbardziej pod względem treści i formy.
• Spędź przynajmniej jeden dzień w tygodniu, nie słuchając żadnych wiadomości w środkach masowego przekazu.
• Zastąp inne wiadomości podsumowaniami wiadomości z internetu.
• Zorganizuj sobie kilka dłuższych okresów odpoczynku (od tygodnia do miesiąca) od wiadomości w ciągu roku.

OPINIA

Natychmiast nasuwa się myśl: „Nie mogę tego zrobić”. Zadziwiające, jak niewielu wia­domości potrzebujesz — większość z nich dotyczy biznesu albo konkretnej rozrywki. Jeżeli chodzi o pozostałe, wybierz te, które sprawiają Ci przyjemność, a nie te, których ocze­kują inni.

REZULTAT

Wiadomości dlatego mogą być szczególnie stresujące, że podlegasz wpływowi wielu niebezpiecznych bodźców, nie mając możliwości podjęcia działania. Można to zmienić poprzez ograniczenie stałego dostępu do wiadomości. Dodatkowo zyskasz więcej wolne­go czasu.

ODMIANY

Brak.

Organizacja czasu: **
Opanowanie stresu: ****
Umiejętność negocjacji: *
Ogólny rozwój: ***
Przyjemność: ***

fragment książki:
„Przyspieszony kurs rozwoju osobistego”