Jak mówić "nie" i pozbywać się tego, co nam niepotrzebne ("Przyspieszony kurs rozwoju osobistego")
Ćwiczenie: a może „nie”?
Przygotowania: niepotrzebne
Czas ćwiczenia: 5 minut
Wymagane: dziennik
Częstotliwość: raz
Zdolność mówienia „nie" to jedno z najważniejszych narzędzi umożliwiających organizację czasu. To jednak trudna umiejętność, częściowo dlatego, że chcemy być uprzejmi, a częściowo dlatego, że nie chcemy, aby nas ominęła jakaś rozrywka, pieniądze, czy też szansa poprawy wizerunku.
To dwustopniowa technika, którą kończy ćwiczenie „Nie, nie mogę" (poniżej). Pierwszy krok polega na tym, aby zrozumieć, dlaczego odmawiasz. Przez chwilę pomyśl o tym, co odpowiadasz, kiedy ktoś poprosi, abyś coś zrobił. Może należy częściej mówić „ nie"?
Teraz wróć do swoich ostatnich spotkań odnotowanych w dzienniku oraz przemyśl zadania, których się podjąłeś w ostatnim tygodniu. Czy wszystkie spotkania, w których uczestniczyłeś, lub praca, którą wykonałeś (a także zajęcia w wolnym czasie) miały duże znaczenie dla Ciebie, Twojej rodziny bądź firmy? Dlaczego nie odmówiłeś udziału w tych zajęciach, które nie miały znaczenia? Sporządź dwie krótkie listy: „Zajęcia, których wykonania niepotrzebnie się podjąłem" oraz „Dlaczego nie odmówiłem".
OPINIA
Zatrzymaj te listy do wykonania następnego ćwiczenia związanego z mówieniem „nie". Pamiętaj o nich, kiedy podejmujesz się realizacji nowych zadań i gdy zastanawiasz się nad udziałem w następnych spotkaniach. Nie musisz jeszcze podejmować żadnych działań (ale możesz, jeśli chcesz), jednak podejmuj decyzje świadomie.
REZULTAT
Musisz ustalić, dlaczego nie mówisz częściej „nie", ponieważ to ważny krok do tego, aby zacząć odmawiać, kiedy będziesz tego chciał. Aby zmienić swoje zachowanie, często wystarczy sama świadomość swojego postępowania.
ODMIANY
Dlaczego nie mówisz „nie" i dlaczego tak się dzieje, możesz się również dowiedzieć, myśląc o osobach, z którymi przebywasz (na płaszczyźnie biznesowej i towarzyskiej). Pomyśl również o tym, jak doszło do tego, że się w coś zaangażowałeś (czyjaś osobista prośba, list, e-mail, okresowe spotkanie itd.).
Organizacja czasu: ****
Opanowanie stresu: ***
Umiejętność negocjacji: **
Ogólny rozwój: ***
Przyjemność: **
Friday, 12 Jan 2007, 13:43
Artykuł niezły, ale im dalej, tym gorzej. Końcówka przytoczonego fragmentu kursu jest ukierunkowana na uciekanie od trudności, nie radzenie sobie z nimi.