NLP

Pamiętaj, że umiejętności zaznaczone gwiazdką zostały w pewnym zakresie omówione w niniejszej książce — na pewnym etapie bę­dziesz jednak musiał się zastanowić, jak rozwinąć pozostałe. Mo­że warto wziąć udział w programie szkoleń, a może do osiągnię­cia pożądanych rezultatów wystarczy nieco refleksji i ćwiczeń?

Cechy osobiste

Będziesz potrzebować nie tylko nowych umiejętności: realizując niektóre zamierzenia, będziesz musiał poświęcić nieco uwagi pewnym cechom osobistym, takim jak na przykład cierpliwość, de­terminacja, upór, elastyczność, odwaga, współczucie czy obiek­tywność. Zastanów się przez chwilę, jak można zidentyfikować przymioty, nad którymi będziesz musiał popracować, jeżeli chcesz osiągnąć wytyczone cele.

Perspektywa zmiany głęboko zakorzenionych przyzwyczajeń może wydawać się nieciekawa — nie martw się jednak: dasz radę, jeśli tylko zabierzesz się do tego we właściwy sposób. Załóżmy, że doszedłeś do wniosku, iż musisz popracować nad determinacją. Ogólne postanowienie „będę bardziej zdeterminowany" jest zbyt mgliste, by mogło Cię w istotny sposób przybliżyć do sukcesu. Spróbuj je zatem zawęzić: określ pewną liczbę przypadków, w których możesz stracić z oczu wyznaczony cel — należą do nich na przykład sytuacje konfliktowe. Następnie zdecyduj, że przez tydzień będziesz wykazywać więcej determinacji w tego rodzaju okolicznościach. Nagradzaj się za wszelkie postępy na drodze do osiągnięcia tej nie­wielkiej zmiany zachowania i przedłuż okres próby do miesiąca.

Nadal wynagradzaj się za nieugiętość. Potem spróbuj znaleźć inne sytuacje, w których pożądana jest zwiększona determinacja, i popracuj nad nimi w ten sam sposób, o ile to możliwe, wykorzy­stując sukcesy tak, by motywowały Cię do dalszych starań i uła­twiały Ci uwierzenie, że jesteś w stanie dokonać zmian. Takie stop­niowe podejście do zmiany zachowania zapewni Ci punkt oparcia — jeśli będziesz wytrwały, uda Ci się dojść do celu.

Pokonywanie przeszkód

Na drodze do celu prawdopodobnie będziesz musiał sobie pora­dzić z przeszkodami. Ich źródłem może okazać się zachowanie in­nych: upokarzanie, przesadny krytycyzm czy wtrącanie się. Mogą dać Ci się we znaki również pewne ujemne cechy wykonywanego zawodu czy organizacji, dla której pracujesz — na przykład przecią­żenie obowiązkami, stres lub chaos. Tymi typowymi przeszkodami, mającymi szczególny wpływ na pewność siebie, zajmiemy się w ko­lejnych rozdziałach. Nie można przewidzieć wszystkich utrud­nień, jakim przychodzi nam stawiać czoła, jednak na etapie usta­lania celów warto wiedzieć o istnieniu tych bardziej oczywistych — dzięki temu można przygotować strategie ich przezwyciężania.

Ćwiczenie

Po przeanalizowaniu niektórych kwestii, o których musisz pamiętać, ustalając cele, powróć do wstępnej listy, którą wcześniej przygotowałeś. Odpowiedz na pytania:
♦ Czy nadal uważam, że właśnie tym celom powinienem przyznać najwyższy priorytet?
♦ Czy wyznaczone cele odpowiadają preferencjom, które określiłem na początku tego rozdziału?
♦ Czy wiem dokładnie, co chcę osiągnąć? Czy wyznaczyłem termin?
♦ Czy sformułowałem cele tak, bym wiedział, kiedy je osiągnę?
♦ Czy wytyczone cele są wystarczająco ambitne, a zarazem realistyczne?
♦ Czy zidentyfikowałem umiejętności i cechy niezbędne do przezwyciężenia ewentualnych przeszkód?
♦ Czy wszystkie zamierzenia da się zrealizować przed upływem wyznaczonego terminu?

Cele etapowe i „kamienie milowe"

W porządku — ustaliłeś, powiedzmy, kilka celów, które chcesz osią­gnąć w ciągu następnych dwóch lat. Co teraz zrobisz? Pozostawienie ich „w spokoju" i powracanie do nich od czasu do czasu rzadko okazuje się efektywną taktyką. Cel, do którego masz dotrzeć za dwa lata, jest po prostu zbyt odległy, zbyt daleki i bezkształtny, byś mógł na bieżąco śledzić swoje postępy. Rozbij go zatem na rozsądne etapy, z których każdy będzie stanowić krok przybliżający Cię do ostatecznego rezultatu. Przyjmij, że koniec każdego z eta­pów będzie stanowić „kamień milowy" pozwalający mierzyć po­stępy: nagradzaj się za dojście do nich. Być może spodoba Ci się po­równanie głównego celu do szczytu góry — mimo że nigdy nie tracisz go z oczu, chciałbyś również widzieć postępy i czuć, że do­kądś zmierzasz. Pamiętaj: również w drodze na szczyt wysokiej góry musisz czasami sprawdzać różne szlaki — przygotuj się na­wet na to, że niekiedy będziesz musiał zbaczać ze ścieżki, a nawet schodzić w dół, gdy na drodze pojawią się przeszkody.

fragment książki:
„Bądź pewny siebie”